J’ai testé pour vous la coupe menstruelle, l’essayer c’est l’adopter. Voici tout ce que dois savoir sur la coupe menstruelle.

La coupe menstruelle, qu’est-ce que c’est ?

Egalement appelée « menstrual cup » ou « cup « est une protection hygiénique qui, contrairement aux serviettes et tampons, n’absorbe pas le sang, mais le retient à l’intérieur du vagin.

Ce qui m’a poussée à adopter la coupe menstruelle :

Les nombreuses campagnes de sensibilisation concernant les composants toxiques des tampons que j’utilisais jusqu’à lors m’ont poussé à changer de protection hygiénique.

Après avoir regardé la vidéo d’une Youtubeuse chrétienne des USA sur le sujet pendant le confinement j’ai décidé d’essayer la fameuse coupe menstruelle.

J’en avais entendu parler il y a quelques années mais je n’étais pas à l’aise avec le sujet à ce moment-là.

Dans sa vidéo Youtube, cette jeune femme et mère conseillait de tester pendant le confinement car étant à la maison c’était le moment idéal. Alors je me suis lancée !

Ce qui m’a convaincue d’acheter la coupe menstruelle :

  • L’aspect pratique : 1 cup peut être utilisée pendant des années (en suivant bien le processus de stérilisation avant et après chaque cycle menstruel)
  • Une composition plus saine que les autres protections hygiéniques
  • Le gain économique
  • Le changement moins fréquent qu’un tampon
  • Absence d’odeur désagréable

Malgré ces avantages j’avais quelques craintes :

  • Vais-je réussir à la mettre ?
  • Et si je n’arrive pas à l’extraire ?
  • Comment être sûre de la taille qu’il me faut ?
  • Comment gérer lors d’une journée classique en extérieur ? (bureau, activités etc)

Après avoir regardé moult vidéos sur les pour ou contre l’utilisation de la coupe menstruelle, je me suis lancée !

J’ai passé une commande d’un duo de cup chez Saalt (sans connaitre la taille qui me convenait, ne faites surtout pas comme moi !).

À savoir : la marque Saalt a créé plusieurs vidéos Youtube explicatives pour choisir la taille de sa cup, prendre en main sa cup et recevoir quelques conseils d’utilisation.

Quelques conseils pour que votre première expérience soit réussie :

Tout est expliqué dans la notice ! Dans les grandes lignes, il faut :

  • Trouver la position qui te convient le mieux (assise ou jambe surélevée)
  • Tester les différentes manières de plier la coupe menstruelle et adopte celle qui te correspond
  • SE DETENDRE : si tes muscles sont contractés tu auras beaucoup plus de mal à la faire glisser à l’intérieur. Il faut vraiment le faire en étant très zen et sans pression aucune
Credits : Unsplash

Mes premiers pas avec la coupe menstruelle 

Après avoir fait bouillir la cup pour la stériliser j’ai essayé de l’insérer. Ce fut un échec cuisant !

Les débuts ne sont pas faciles, j’ai failli abandonner après plusieurs  tentatives infructueuses (fuites, grosses difficultés à l’insérer) .

Le souci ? Je ne connaissais pas assez bien mon corps, de plus, la coupe menstruelle que j’ai utilisé n’était pas la plus adaptée.

Au cycle suivant, j’ai fait les changements nécessaires et ai surtout pris le temps de me l’approprié, depuis j’ai 100% adopté la cup.

Les choses qui m’ont surprise :

La quantité des flux est moindre par rapport à celle que je pensais perdre à chaque cycle lorsque j’utilisais des tampons.

L’absence d’odeur désagréable.

Après plusieurs mois d’utilisation je suis conquise par la coupe menstruelle, je m’y suis faite. De plus, j’appréhendais le retour au travail et comment j’allais gérer mais tout s’est bien passé.

Je ne la sens pas, je vis mieux mes cycles menstruels et je dépense beaucoup moins !

La cup Saalt que j’utilise est faite pour être gardée jusqu’à 12h maximum.

Cependant, selon les flux il est conseillé de la vider après 4 à 8h.

N’hésites pas à regarder des vidéos sur le sujet, à comparer des marques avant de te décider.

Tu trouveras ci-dessous quelques liens vers des cups :

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